Dieta dla biegacza to temat, który coraz częściej pojawia się na ustach sportowców – od amatorów po zawodowców. To, co jemy, ma nie tylko wpływ na nasze wyniki, ale również na regenerację, ryzyko kontuzji, a nawet samopoczucie. Dla biegaczy Read more
Trening mentalny w bieganiu: jak psychika wpływa na wyniki
Bieganie to nie tylko wysiłek fizyczny, ale i psychiczny. Wielu biegaczy skupia się wyłącznie na kondycji fizycznej, zapominając o równie istotnej części treningu – treningu mentalnym. Choć wydaje się, że to mięśnie i płuca pracują najciężej, w rzeczywistości umysł Read more
Bieg dla jaj – dołącz i zadbaj o zdrowie!
W niedzielę, 17 listopada, odbędzie się druga edycja „Biegu Dla Jaj”, organizowana przez redakcje „Expressu Bydgoskiego”, „Gazety Pomorskiej” i „Nowości – Dziennika Toruńskiego”. To wydarzenie, będące częścią szerokiej akcji profilaktycznej, ma na celu zwiększenie świadomości mężczyzn na temat konieczności Read more
XXIV Leśny Bieg Kolejarski w Bydgoszczy – zapisy start!
Serdecznie zapraszamy wszystkich miłośników biegania, sportu na świeżym powietrzu i aktywnego spędzania czasu na XXIV Leśny Bieg Kolejarski, który odbędzie się 16 listopada 2024 roku (sobota) w Bydgoszczy. To wydarzenie sportowe to nie tylko okazja do sprawdzenia swoich sił, Read more
10 zasad na początek przygody z bieganiem
Rozpoczęcie przygody z bieganiem to ekscytujący krok w stronę zdrowszego stylu życia. Jednak, aby bieganie było przyjemne i efektywne, warto przestrzegać kilku podstawowych zasad. Oto 10 kluczowych wskazówek, które pomogą Ci rozpocząć biegową podróż:
1. Ustal realistyczne cele
Na Read more
Odlotowa 5 Nocą – tej nocy nie śpimy!
Gotowi na wyjątkowe wyzwanie biegowe? 10 października 2024 roku o godzinie 23:59, bydgoskie lotnisko stanie się areną niezapomnianego wydarzenia – Odlotowa 5 Nocą. Przemierzycie pas startowy, który zostanie oświetlony w sposób, który przywodzi na myśl przygotowania do startu Read more
XV Bieg Męczeństwa i Pamięci Narodowej na Szwederowie
15 września 2024 roku odbędzie się jubileuszowa, piętnasta edycja Biegu Męczeństwa i Pamięci Narodowej na Szwederowie. Wydarzenie to, organizowane corocznie, ma na celu upamiętnienie mieszkańców Szwederowa, którzy zginęli podczas II Wojny Światowej.
Data wydarzenia: 15 września 2024Miejsce: Szwederowo, Read more
Zapraszamy na Cross Country Bydgoszcz na Start 2024!
Już 20 października 2024 roku Leśny Park Kultury i Wypoczynku Myślęcinek w Bydgoszczy stanie się miejscem wyjątkowego wydarzenia biegowego – Cross Country Bydgoszcz na Start. To doskonała okazja, aby sprawdzić swoje umiejętności w biegach przełajowych, zmierzyć się z Read more
Festiwal Biegów „Półmaraton Bydgoski” 2024
Już w dniach 27-29 września 2024 roku Bydgoszcz będzie gościć Festiwal Biegów „Półmaraton Bydgoski” – wyjątkowe wydarzenie, które zgromadzi biegaczy z różnych zakątków. Festiwal to trzy dni pełne sportowych emocji, w tym długo wyczekiwany bieg półmaratoński ulicami miasta.
Program Read more
Dieta dla Biegaczy: Kluczowe Składniki i Tradycyjne Dodatki dla Optymalnej Wydolności
Prawidłowe odżywianie odgrywa kluczową rolę w osiąganiu sukcesów w bieganiu. Wartościowa dieta nie tylko zapewnia organizmowi odpowiednią ilość energii do treningów, ale także wspiera regenerację, wzmacnia mięśnie i zwiększa wydolność. W tym artykule omówimy podstawowe zasady diety dla biegaczy Read more